A Minha Abordagem
PSICOTERAPIA CRIATIVA
Nas minhas sessões, poderá explorar, num ambiente seguro e sem juízos de valor, as suas questões ao seu ritmo. A minha abordagem assenta num diálogo de reflexão criativo com atenção ao corpo e, quando adequado, em formas de expressão criativa. Poderemos também recorrer a práticas de mindfulness e de respiração consciente para apoiar o enraizamento e a autoconsciência.
Cada percurso psicoterapêutico é único e guiado pela sua experiência.
Proporciono um espaço onde há tempo para abrandar, sentir e prestar atenção às experiências que vão emergindo. Trabalho de forma relacional e colaborativa, com sensibilidade cultural e a um ritmo que se ajuste às suas necessidades.
Parte da nossa experiência é moldada por sentimentos e padrões que existem fora da nossa consciência. Trabalho com a palavra, as imagens, os símbolos, os sonhos, o corpo e o movimento como portais de acesso ao mundo interno e como formas de escutar o inconsciente e os significados que este pode estar a expressar.
O diálogo entre o corpo, a mente, os sentimentos e a imaginação pode favorecer a ligação consigo própria/o, bem como processos de integração e transformação. Isto pode incluir reflexão, experiência corporal e expressão criativa, atendendo ao significado e à dimensão simbólica da experiência, de formas que façam sentido para si.
Juntos, exploramos com curiosidade as diferentes partes de si, criando espaço para a multiplicidade da sua experiência interna. Algumas dessas partes podem refletir formas de proteção, feridas antigas ou anseios que permaneceram por escutar. Procuramos compreender o que carregam e o que podem revelar sobre o seu mundo interno, explorando também padrões subjacentes, raízes emocionais e dinâmicas inconscientes com curiosidade e compaixão.
Este processo pode favorecer uma maior consciência e uma compreensão mais profunda de si. Pode também ajudar a desenvolver novas formas de se relacionar consigo própria/o, com os outros e com o mundo, promovendo mudanças com significado e duradouras.
Trabalho de forma relacional, criativa e corporal, inspirada no pensamento psicanalítico-relacional, na psicologia Junguiana e nas perspectivas humanista, psicologia somática e artes terapias. A minha abordagem é também informada por práticas como o mindfulness, respiração consciente, Focalização (Focusing) e Movimento Autêntico, promovendo uma escuta mais profunda e a ligação entre mente, corpo e alma.
"O corpo é a visibilidade da alma, da psique; e a alma é a experiência psicológica do corpo.
Então é, na verdade, uma só coisa."
Carl G. Jung
MOVIMENTO AUTÊNTICO
O Movimento Autêntico é uma prática de movimento contemplativa que evoluiu do campo da terapia através dança e movimento e foi influenciada pela psicologia Junguiana e pela prática de meditação mindfulness. Como na disciplina de meditação mindfulness, procuramos prestar atenção à nossa experiência directa, momento a momento, testemunhando as sensações, sentimentos, pensamentos, imagens e impulsos de movimento que surgem na consciência.